Percorso Salute 10 Stazioni
Percorso Salute
ESERCIZIO 1: movimenti circolari delle braccia; inspirare sollevandole in avanti ed espirare abbassandole all’indietro
ESERCIZIO 2: gambe divaricate; circonduzione del busto a sx e dx, inspirare sollevando le braccia ed espirare abbassandole
ESERCIZIO 3: molleggiare piegando le ginocchia ed estendere con slancio delle braccia in avanti.
ESERCIZIO 4: camminare in equilibrio avanti ed indietro
ESERCIZIO 5: afferrate le funi, assumere e mantenere la posizione a squadra per alcuni secondi
ESERCIZIO 6: avanzare saltando a piedi pari a sx e a dx dell’attrezzo
ESERCIZIO 7: gambe divaricate e mani ai fianchi; piegare alternativamente gamba dx e sx
ESERCIZIO 8: impugnare ad altezza delle spalle e in un balzo salire in appoggio a braccia tese
ESERCIZIO 9: stretching agli arti inferiori: mantenere la posizione per almeno 30/40 secondi espirando a fondo
ESERCIZIO 10: stretching arti superiori: mantenere la posizione per 30/40 secondi espirando a fondo
(la numerazione sui cartelli, diversamente dalle immagini, sarà correttamente progressiva da 1 a 10)
–
