Percorso Salute 15 Stazioni
Percorso Salute
ESERCIZIO 1: gambe divaricate; circonduzione del busto a sx e dx, inspirare sollevando le braccia ed espirare abbassandole
ESERCIZIO 2: molleggiare piegando le ginocchia ed estendere con slancio delle braccia in avanti.
ESERCIZIO 3: ruotare il busto toccando il piede destro con la mano sinistra e viceversa
ESERCIZIO 4: camminare in equilibrio avanti ed indietro
ESERCIZIO 5: in appoggio con le mani saltare a piedi pari a sx e a dx dell’attrezzo avanzando
ESERCIZIO 6: afferrate le funi, assumere e mantenere la posizione a squadra per alcuni secondi
ESERCIZIO 7: a gambe divaricate, con tronchetto sulle spalle, ruotare il busto a sx e dx espirando ad ogni rotazione
ESERCIZIO 8: scavalcare gli ostacoli in modo libero
ESERCIZIO 9: avanzare saltando a piedi pari a sx e a dx dell’attrezzo
ESERCIZIO 10: gambe divaricate e mani ai fianchi; piegare alternativamente gamba dx e sx
ESERCIZIO 11: flettere il busto in avanti mantenendo le gambe piegate a 90°
ESERCIZIO 12: salire sull’ostacolo cambiando alternativamente piede d‘appoggio
ESERCIZIO 13: impugnare ad altezza delle spalle e in un balzo salire in appoggio a braccia tese
ESERCIZIO 14: stretching agli arti inferiori: mantenere la posizione per almeno 30/40 secondi espirando a fondo
ESERCIZIO 15: stretching arti superiori: mantenere la posizione per 30/40 secondi espirando a fondo
(la numerazione sui cartelli, diversamente dalle immagini, sarà correttamente progressiva da 1 a 15)
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